آیا در طول روز احساس خستگی می‌کنید؟ به نظرتون در طول شب خواب باکیفیتی ندارید؟ شک کردید که ممکنه اختلال خواب داشته باشید؟ شایدم درگیر آپنه خواب شده باشید! اصلاً تا‌به‌حال اسم تست مطالعه‌ی خواب به گوش شما خورده است؟
اولین قدم برای درمان هر نوع آپنه خواب، تشخیص است. پس از مشورت با پزشک، اولین اقدام انجام آزمایش است. انواع مختلفی از تست‌های مطالعه خواب وجود دارند که در خانه یا آزمایشگاه انجام می‌شوند. برای آگاهی از اینکه این آزمایشات شامل چه مواردی می‌شوند و نحوه آماده شدن برای آن‌ها چگونه است، این مقاله را مطالعه کنید و با ما همراه باشید.
در کمتر از 30 ثانیه سلامت خوابتو بسنج!
تست خواب خانگی
اولین نوع تست مطالعه خواب که پزشکتان ممکن است درنظر بگیرد، تست خواب خانگی است. تست آپنه خواب خانگی (HST) یک تست مطالعه خواب است که برای تشخیص آپنه انسدادی خواب (OSA) مناسب است.
تست‌های خواب خانگی معمولاً پارامترهای بیولوژیکی یکسانی را اندازه‌گیری می‌کنند. در اینجا عناصر اصلی که در طول تست آپنه خواب خانگی شما موردمطالعه قرار می‌گیرد را توضیح دادیم.
جریان هوای بینی و دهان: داده‌های جریان هوا بااستفاده از یک سیم نازک که به بینی و دهان چسبانده شده جمع‌آوری می‌شوند. برخی از حس‌گرها شبیه یک کانول اکسیژن هستند.
تلاش تنفسی: این عنصر با نوارهای کمربند الاستیک که در سرتاسر قفسه سینه و شکم قرار می‌گیرند، اندازه‌گیری می‌شود.
حس‌گر اکسی متری انگشتی: داده‌های این پارامتر با یک دستگاه گیره‌مانند کوچک که به نوک انگشت وصل می‌شود، جمع آوری می‌شود. این دستگاه یک نور قرمز ساطع می‌کند که به ارزیابی سطح اکسیژن خون در هنگام خواب کمک می‌کند.
- هنگامی‌که تست خواب خانگی خود را دریافت کردید، سنسورها را قبل از خواب تنظیم کنید.
- به‌طور معمول، یک تا سه شب با دستگاه می‌خوابید.
- پس از اینکه پایش شبانه خود را کامل کردید باید تجهیزات را به شرکت خدمات تشخیصی بازگردانید تا در آنجا داده‌ها دانلود و برای تفسیر توسط پزشک خواب پردازش شوند.
- گزارش تهیه‌شده از داده‌ها برای پزشک سفارش‌دهنده ارسال می‌شود تا نتایج تفسیری تست را با شما در میان بگذارد.
یک تست جدید وجود دارد که توسط FDA نیز تایید شده است. به این صورت که دستگاه تست‌گیرنده تنها یک سنسور و پروب انگشتی دارد. این ابزارها یکبارمصرف‌اند، پس شما تنها کسی هستید که از این تجهیزات استفاده می‌کنید. مزیت دیگر این نوع تست این است که در تمام مراحل تشخیص تا درمان نیازی به خروج از منزل ندارید.
در کمتر از 30 ثانیه سلامت خوابتو بسنج!
تست پلی‌سومنوگرافی
ابزار تشخیصی دیگر برای ارزیابی آپنه انسدادی خواب پلی‌سومنوگرافی است. تست پلی‌سومنوگرافی (PSG) یک تست تشخیصی مشابه تست خواب خانگی است که پارامترهای بیشتری اندازه‌گیری می‌کند و در یک محیط آزمایشگاهی توسط کارشناس خواب انجام می‌شود و اغلب سه برابر گران‌تر از تست خواب خانگی است. پلی‌سومنوگرافی از همان حس‌گرهای تست خواب خانگی استفاده می‌کند، اما شامل اندازه‌گیری EMG ،EKG و EEG هم می‌شود.
با تجهیزات پزشکی اضافی مورداستفاده در تست پلی‌سومنوگرافی، کارشناسان قادر به مطالعه طیف گسترده‌ای از عملکردهای بدن هستند مانند:
- امواج مغزی
- حرکات چشم
- فعالیت عضلات اسکلتی
- ضربان قلب و ریتم
- فشار خون
- الگوهای تنفسی
- سطح اکسیژن خون
- وضعیت بدن
معیارهای تست آپنه خواب
به‌طور کلی، نیاز است که قبل از انجام تست خواب، علائم مربوط به مشکلات خواب را داشته باشید و به تجویز پزشک، تست خواب را انجام دهید.
علائم مربوط به مشکلات خواب عبارت‌اند از:
- خواب‌آلودگی بیش‌‌ازحد در طول روز (EDS)
- خروپف
- آپنه‌های مشهود در هنگام خواب
- نفس‌نفس زدن یا خفگی شبانه
- تغییر در برخی رفتارها
در طول ملاقات با پزشکتان، سوالات زیادی در رابطه با خوابتان از شما پرسیده می‌شود. معاینه فیزیکی شامل ارزیابی دهان و راه هوایی، قلب و ریه‌ها و احتمالاً ارزیابی عصبی هم انجام خواهد شد. به‌علاوه ممکن است پزشک قبل از تست‌های خواب شما را به یک پزشک خواب ارجاع دهد.
آمادگی برای تست‌های خواب
کار اصلی شما در طول مطالعه خواب، خوابیدن است. درسته ساده به نظر می‌رسد، اما چند کار وجود دارد که می‌توانید برای آماده شدن این تست انجام دهید و با کمی آمادگی، مطالعه خواب شما به‌آرامی و درستی پیش خواهد رفت.
- قبل از تست، از هرگونه ژل یا اسپری روی موهای خود استفاده نکنید. این مواد می‌توانند از چسبیدن صحیح الکترودها جلوگیری کنند.
- قبل از تست چرت نزنید؛ خوابیدن در طول روز ممکن است خواب شب را برای شما دشوار کند.
- از مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین خودداری کنید، زیرا می‌توانند به خواب رفتن را دچار مشکل کنند.
- لباسی راحت برای خواب به تن کنید.
- اگر دارو، لباس یا لوازم بهداشتی برای صبح نیاز دارید آن‌ها را به همراه داشته باشید.
در کمتر از 30 ثانیه سلامت خوابتو بسنج!
چرا انجام تست خواب مهم است؟
با اینکه ممکن است هزینه‌ها و انجام تست خواب شما را به زحمت بیندازد، ولی تشخیص مشکلات خواب مهم است. خواب برای سلامتی ضروری است و اگر به دلیل اختلال خواب، خواب باکیفیتی نداشته باشید، این اختلال می‌تواند بر همه بخش‌های زندگی شما تأثیر بگذارد. بهره‌وری، خلق‌وخوی و انگیزه همگی می‌توانند تحت‌تأثیر خواب ضعیف قرار بگیرند.